L'Espiral · Elara Social
Cuidem les persones · Enfortim les comunitats
Els nostres cursos
-
Quan la vida et desborda - Ansietat, dols i malestar emocional - 7 passes cap a l’Esperança Activa
CursUn recorregut per acostar-te amb més calma a l’ansietat, el dol, les separacions o el malestar emocional. 7 passes per recuperar orientació, escoltar-te millor i concretar un primer pas possible.
Gratuït
-
Atenció Plena [Mindfulness] a Osona - Curs introductori
CursAprèn les bases de l’atenció plena amb pràctiques senzilles per fer una pausa, reduir l’estrès i viure amb més presència en el dia a dia.
Gratuït
-
Por, ansietat i Atenció Plena [Mindfulness] a Osona
CursUn curs pràctic per transformar la relació amb la por i l’ansietat a través del mindfulness, la consciència corporal i la compassió.
Gratuït