Reconnecta amb allò que realment importa
Quan la precarietat, els diners, la feina o la incertesa ocupen massa espai, és fàcil acabar mirant la vida només des del problema. Aquest recorregut comença en un altre lloc: allò que estimes, valores i voldries cuidar. La dignitat, el temps, els vincles, la cooperació, la comunitat o una manera més humana de viure i treballar.
Dona espai al que et preocupa sense quedar-hi atrapat/da
Potser et preocupa la precarietat laboral, no arribar a final de mes, l’accés a l’habitatge, els ritmes de treball cada vegada més exigents o una economia massa centrada en la productivitat i massa poc en les necessitats humanes. No es tracta de negar aquesta realitat ni de pensar en positiu. Es tracta d’aprendre a mirar-la amb una mica més d’espai, suport i claredat.
Passa de la impotència a un primer pas possible
No has de solucionar tu sol o tu sola problemes que també són socials i estructurals. El recorregut t’ajudarà a diferenciar entre haver de fer-ho tot i pensar que no pots fer res, per explorar quin paper és coherent amb els teus valors, les teves possibilitats i els teus límits. Al final concretaràs un primer pas petit, realista i assumible.
SOBRE EL CURS
Hi ha preocupacions que no són només personals. La dificultat d’arribar a final de mes. La precarietat laboral. Els preus de l’habitatge. La falta de temps. El cansament. La sensació que hem d’anar cada vegada més ràpid simplement per mantenir-nos al mateix lloc. O la contradicció de voler treballar i viure d’acord amb uns valors de cura, dignitat, cooperació i sostenibilitat, mentre moltes de les estructures que ens envolten semblen empènyer-nos cap a la competència, la productivitat i la supervivència. Aquest recorregut et proposa aturar-te, prendre perspectiva i recórrer set passes que t’ajudin a recuperar orientació davant d’allò que et preocupa. L’Espiral del Treball que Reconnecta parteix del que valores, reconeix els vincles i suports que ja existeixen, dona espai a la preocupació, busca inspiració, explora l’esperança i acaba preguntant-te quin lloc pots ocupar tu i quin petit moviment pots fer ara. Un pas que pot permetre’t començar a moure’t en la direcció d’allò que vols cuidar.
UNA ALTRA MANERA D’APROPAR-TE A LA PREOCUPACIÓ
Quan un problema és gran, és fàcil oscil·lar entre dues sensacions: O bé, "No hi puc fer res." o bé, "Hauria de fer molt més." I cap de les dues acostuma a ser sostenible. En aquest recorregut no buscarem convertir la preocupació en una nova exigència, sinó que anirem construint una seqüència diferent: allò que estimo → els suports → la preocupació → la inspiració → l’esperança → el meu paper → un pas possible D’aquesta manera, l’acció no parteix només de la por, la urgència o la culpa, sinó que pot anar sorgint des de més claredat, sentit i connexió amb els teus valors.
COM FUNCIONA
És un recorregut guiat, al teu ritme, on cada passa combina explicació i pràctica per ajudar-te a completar una de les set frases. Les pràctiques estan pensades perquè puguis aturar-te, escoltar-te i deixar que la resposta vagi prenent forma. Les pràctiques guiades parteixen repetidament de l’orientació al present, el contacte amb el cos i la respiració abans d’acostar-se a cada pregunta. Pots fer el recorregut seguit o deixar un temps entre les diferents passes. L’important és donar-li una certa continuïtat i trobar moments en què puguis dedicar uns minuts a la pràctica amb poques interrupcions.
SOBRE EL FACILITADOR
Aleix Boronat és terapeuta Gestalt, professor de Mindfulness, director de L’Espiral, Psicoteràpia i Desenvolupament Humà i fundador d’Elara Social. Des de L’Espiral i Elara Social desenvolupa propostes que connecten el treball personal, la consciència, el suport comunitari i la resposta davant dels reptes personals, socials i ecològics. Aquest recorregut de 7 passes neix inspirat en l'obra de Joanna Macy i Cris Johnston en el seu llibre "Esperanza Activa", editat en castellà per Ediciones La Llave, i en el curs que Cris Johnston ofereix gratuïtament a activehope.training. I te la voluntat de convertir l’Espiral del Treball que Reconnecta en una pràctica breu, accessible i reutilitzable per ajudar-nos a passar de la preocupació i la impotència a una forma d’Esperança Activa arrelada en la realitat.
ABANS DE COMENÇAR
Aquest curs és un recurs formatiu i de pràctica personal orientat a explorar preocupacions relacionades amb la feina, la precarietat, l’habitatge, la incertesa econòmica o la dificultat de sostenir formes de vida coherents amb els propis valors. El recorregut convida a cuidar també la manera com t’apropes a aquestes preocupacions: sense forçar-te, respectant els teus límits i aturant la pràctica si en algun moment notes que et remou més del que pots sostenir en aquell moment. Aquest curs no substitueix un procés de psicoteràpia, una valoració psicològica ni un tractament mèdic o psicològic. Encara que algunes de les dificultats que abordem tinguin una dimensió social, laboral o econòmica, poden generar també un malestar emocional important. Si estàs passant per una situació de malestar psicològic intens, crisi emocional, ansietat o desbordament sostingut, o si el que estàs vivint interfereix significativament en la teva vida quotidiana, és recomanable que busquis acompanyament professional personalitzat.
Transforma el patiment
La preocupació per la precarietat, la feina, l’habitatge o la incertesa econòmica no ha de deixar-te atrapat/da entre la impotència i la sensació d’haver de fer-ho tot. Aquest curs t’acompanya, pas a pas, a reconnectar amb allò que estimes i vols cuidar, reconèixer els suports que ja existeixen, donar espai al que et preocupa i recuperar una direcció possible. No es tracta de negar les dificultats ni de pensar que tot depèn de tu, sinó de trobar un lloc propi, realista i sostenible des d’on contribuir, i concretar un primer pas coherent amb els teus valors, les teves possibilitats i el tipus de vida que voldries ajudar a construir.